Materialet till spelarutbildningen 2.0

Materialet tar höjd i att fler spelare skall vara med längre, med tydligt fokus på utbildning och lärande, samt där Svenska Handbollförbundets intention att vara i världsklass står i centrum.

Innehåll i spelarutbildningen tema 1-8

Spelarutbildningen genomförs i 8 olika teman, det är upplagt för ett tema per träning. I varje tema ingår det praktik, teori och fysiologi.

Tema 1:

Teknik- och taktikträning: Individuell försvarsteknik.
Målvaktsträning: Grunder.
Idrottsfysiologi: Atletisk träning - koordination, balans och rörlighet.

Tema 2:

Teknik- och taktikträning: Individuell anfallsteknik.
Målvaktsträning: Uppvärmning och fortsättning grunder.
Idrottsfysiologi: Axel-, fotleds-, och knästabilitet.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö.

Tema 3:

Teknik- och taktikträning: Man-man-försvar.
Målvaktsträning: 9-metersskott.
Idrottsfysiologi: Hållfasthetsträning/atletisk träning.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö - fortsättning.

Tema 4:

Teknik- och taktikträning: Samarbete i anfall – 9M-, K6- och M6-spelarens register i zon och över zon med och utan boll – del 1.
Målvaktsträning: 9-metersskott.
Idrottsfysiologi: Uthållighetsträning/Coopertest.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö - fortsättning.

Tema 5:

Teknik- och taktikträning: 3-3-zonförsvar.
Målvaktsträning: Kantskott.
Idrottsfysiologi: Styrketräning med kroppen som belastning.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas.

Tema 6:

Teknik- och taktikträning: Samarbete i anfall – 9M-, K6- och M6-spelarens register i zon och över zon med och utan boll – del 2.
Målvaktsträning: Kantskott.
Idrottsfysiologi: Lyftberedande träning - MAQ.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas.

Tema 7:

Teknik- och taktikträning: Grunder 3-2-1- och 5-1-försvar.
Målvaktsträning: Kantskott.
Idrottsfysiologi: Powerträning - sprint/spänst.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas.

Tema 8:

Teknik- och taktikträning: Kontring och returtagning.
Målvaktsträning: Linjeskott.
Idrottsfysiologi: Powerträning - sprint/spänst.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas och satsa – eventuellt mot elit.